Adet Döneminde Lida Kullanımı

Ayrıca pridoksin denilen B6 vitamini de âdet gerilimlerinde etkilidir. Balık, kuru baklagil (mercimek, nohut, kuru fasulye vb), patates, havuç gibi besinlerin bu dönemde sıkça tüketilmesi gerilimin azalmasına katkıda bulunur. Adet döneminde lida hapı kullanabilirsiniz. Hiç bir sakınca görmeden zayıflama kapsülü Lida ile devamlı kullanım rahatlığı ile zayıflayabilirsiniz. Gene bu dönemde, yağ ve yağlı besin tüketimi de premenstrüal tansiyonu artırabilir. Menstrüasyon döneminde bazal metabolizma hızı arttığından ek kaloriye ihtiyaç duyulacaktır. Bu süre içerisinde günde eklenecek 150-200 kalori, ihtiyacın kapatılması için yeterli olacaktır ve kilo aldırma açısından zararsızdır. Tüm bu uyarılar gerekli önlemlerin alınması için son sinyallerdir. Ne prömiyer ama! Erkekleri andropoza sokan hormon, testosterondur. Maalesef 40′lı yaşlarını süren erkeklerde testosteron hormonunda azalmalar olabilir. Testosteron hormonunda azalma, erkeklerde andropoz anlamına gelir ve yukarıda yazdığımız belirtiler ortaya çıkar. İşte tam bu noktada diyetetik bilimi gene imdada yetişiyor. Beslenme yoluyla andropoz belirtileri büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Tahılların en büyük özelliği B grubu vitaminlerce zengin olmasıdır. B vitamininin insan sağlığı üzerinde özel bir yeri vardır. Çünkü B grubu vitaminler bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Bağışıklık sistemi de bizleri hastalıklara karşı korur. Metabolizmanın genç kalmasını sağlar. Ancak B grubu vitaminler tahılların özünde ve dış kısımlarındadır. Ayrıca, proteinde iç kısma nazaran dış kısımda daha fazla miktardadır. Bu nedenle tahıllar ne kadar fazla rafine edilirse, başka bir deyişle ne kadar fazla beyazlatılırsa B vitaminleri ve protein miktarı o denli azalır.