 |
| Kadınlar İçin Sağlıklı Kilo Kaybı |
Kadınlar için Kilo kaybı ipuçları karmaşık olması gerekmez. Onlar açlıktan veya coveted gıdaların kendilerini mahrum etmek istemiyorum çünkü kadınlar daha ağır bir ağırlık kalır başlıca nedenlerinden biridir. Biz sadece bir kez canlı ve geleneksel diyet yaşamak için bir yol yoktur! Eğer sevdiğiniz yiyeceklerden zevk ve aynı zamanda kilo böylece kadınlar için aşağıdaki kilo kaybı ipuçları denge ve sağlıklı seçimler odaklanmak.
Seçimi Sağlıklı Alternatifler
Kilo kaybı bir angarya olmamalı. Eğer yaşam içine sağlıklı yaşam entegre varsa, kilo eriyip görmek için çok çaba zorunda kalmazsınız. Birçok diyetler bir büyük kusur bu kadar çok, ekmek, makarna ve et gibi zevk gıdaların yoksunluk zorlamak olduğunu.Diyet Bu tip sorunu daha kötü hale getirir ve yo-yo diyet yol açar. Daha iyi seçimler yaparak başlayın. Örneğin, yerine tam yağlı / tereyağı patlamış mısır satın alma, çekirdekleri satın almak ve bir tencereye veya bir patlamış mısır makinesi pişirin. Bu yöntem, ciddi yağ ve tuz keser ve sadece ödüllendirici olacaktır.Başka bir seçenek çiğ badem olduğunu. Onlar sağlıklı yağlar ve hepimiz bir atıştırma takdir tatmin edici crunch sağlar. Yalın etler seçin ve kilo kızartma gıda kaçının. Sağlıklı yaşam zihniyet kökleşmiş edildikten sonra, bu suçluluk olmadan kilo vermek kolaydır.
Daha fazla sebze yeme
Biz küçük çocuktuk beri bu ucu işitme olmuştur; biz şimdi ona olmuşum düşünürdüm! Sebzeler diğer gıdalar üzerinde birçok avantaj sunar. Sebze, lif oranı yüksek yağ oranı düşük, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş. Eğer sebze doldurmak eğer ek olarak, tatlı ya da diğer yüksek şeker / yağ öğeleri istediğiniz daha az olasıdır. Sebzeler kilo kaybı için en iyi saklanan sırrı vardır. Bu sebze tüketimi söz konusu olduğunda bir uyarı var. Tüm sebzeler yüksek miktarlarda tavsiye edilmez. Salatalık, örneğin, büyük sebzelerdir. Bunlar vitaminler, mineraller dolu ve yağ oranı çok düşüktür.Havuç, ancak, A vitamini mükemmel bir kaynak, ancak şeker yüksektir. Farkında olmak için başka bir konu sebze tazelik: sebzeler kısa sürede aldı gibi besin ve besin değerini kaybetmeye başlar. Biz artık kendi üretmek büyümek, ama mümkün olduğunca sık yerel ürünler satın almak veya yiyorsun sebze fayda maksimize etmek için hasat yakın dondurulmuş üretmek tercih etmeye çalışın. Sebzeler unutulmamalıdır. Bunlar yağ ve kalori olmaksızın mineraller ve vitaminler sunuyoruz. Ayrıca, bazı sebzeler (özellikle yeşil yapraklı sebzeler) bu sindirir şekilde vücudunuzun kalori yakar sindirimi zordur. Büyüklerine dinleyin ve sebzeler yemek.
Porsiyon kontrolü
Birçok kişi için, porsiyon kontrolü büyük engeldir. Bu benim arkadaş ve ortak çalışanlar arasında yaygın bir şikayet olduğunu. Onlar hepsi doğru gıdalar yemek ve henüz kendi ağırlığı ile mücadele iddia. Porsiyon kontrolü her şeyden daha önemlidir. Sürekli yemek vücudunuzun eğitimi beyninizin doyma sinyalleri kapatır. Zamanla, bu sağlıksız waistlines yol açan ve bir toplumun ne olduğunu merak, tekrar bu reseptörlerini açmak için giderek daha zor hale gelir. Tam olana kadar yiyin, o zaman bu kadar basit, çatal indirdi.
Kadınlar için en etkili kilo kaybı ipuçları yaşam tarzı, rejim, egzersiz ve kanıtlanmış doğal kilo kaybı yöntemleri bir denge içerir. Bir eğitim programı başlamadan önce bir doktora danışmalısınız. Birçok doğal takviyeleri kilo kaybı sürecinde enerji dengesini korumaya yardımcı olmak için kullanılabilir, ve birçok faydalar sağlayabilir gibi onlar, göz ardı edilmemelidir.
0 yorum:
Yorum Gönder